Üzüntünüzü yaşamak için kendinize zaman verin.
İşten ayrılmak da bir kayıptır. Diğer kayıplar gibi bu kaybımızın da dinlenmeye, anlanmaya ihtiyacı var. Eğer bu kayıptan dolayı hissettiklerinizi yok sayarsanız yeni iş görüşmelerine de üzgün ve kızgın halde gidebilirsiniz.
Sevdiklerinizle etkileşimde kalın.
Bu süreçte birçok farklı duyguyu farklı yoğunluklarda yaşıyor olabilirsiniz. Burada, kendinizi herkesten uzaklaştırmamanız ve izole etmemeniz önem taşıyor. Unutmamak gerekiyor ki olumsuz durumlarla mücadele içinde olduğumuz dönemlerde sosyal desteğe daha fazla ihtiyaç duyuyoruz.
Kendinize rutinler oluşturarak eski disiplininizi sürdürmeye devam edin.
İşimiz sayesinde günlerimiz ve haftalarımız genellikle planlanmış oluyor ve o plana göre hareket ediyoruz. İşten ayrıldığımızda ise bu planlar ve disiplin kaybolabiliyor. Her günü pazar günüymüş gibi yaşamaya başlayabiliyoruz. Bu noktada belli başlı rutinler oluşturmak faydalı oluyor. Yeni bir hobi edinmek, düzenli egzersiz yapmak gibi rutinlerimize uyduğumuzu görmek hayatımızın kontrolünün hala elimizde olduğunu hissetmemize yardımcı oluyor.
Kendinize karşı nazik olun.
Bu dönem, kendi kendinizle olumsuz konuşmalar içine girmeniz için hiç uygun bir dönem değil. Bu bağlamda, size iyi hissettiren kişilerle etkileşimde kalmak, size kötü hissettiren kişilerden bir süre uzak durmak iyi gelebiliyor. Örneğin, sizi hedefleriniz doğrultusunda destekleyen bir arkadaşınızı hemen arayabilirsiniz.
İşinizle alakası olmayan ve sizin için yeni olan şeyler yapmayı deneyin.
Size iyi gelen aktivitelerin yanında gönüllülük faaliyetlerinde bulunabilirsiniz. Gönüllülük sürecinde bir amacınızın olduğunu fark etmek ve bir şeyler başarabildiğinizi görmek iyi hissettirebiliyor. Öyle ki farklı aktivitelerle meşgul olmak ve birilerine yardım etmek öz güveni artırıyor. Aynı zamanda gönüllülük sayesinde daha fazla kişiyi tanıyabilir, potansiyel işleri görebilir ve bu işlere başvuruda bulunmayı değerlendirebilirsiniz.
