İlişkilerimizde partnerimizi kaybetmemize neden olabilecek bir tehdit hissettiğimiz zamanlarda kıskançlık duygusunu deneyimleyebiliyoruz. İlişkimizde bir partnerin davranışının diğerinin düşünceleri, duyguları ve davranışları üzerinde ne kadar etkisi varsa partnerler birbirine o kadar bağımlı oluyor. Bağımlılığın yüksek olduğu ilişkilerde kıskançlık görülme olasılığının daha yüksek olduğu görülüyor. Çünkü bizim için pek önemli olmayan bir ilişki tehdit altında olduğunda kıskançlık yaşamaya gerek duymuyoruz. Ancak bizim için çok değerli olan ve yakınlığın yüksek olduğu bir ilişki tehlikeye girdiğinde kıskançlık duygumuzda artış deneyimliyoruz.


Çoğumuzun zihninde olumsuz çağrışımlar uyandıran kıskançlık duygusu aslında şüpheci ve tepkisel olmak üzere ikiye ayrılıyor.

Şüpheci Kıskançlık

İlişkide gerçek veya önem arz edebilecek bir dış tehdit durumu olmadığı zamanlarda da kronik bir şekilde partnerimizin sadakatiyle ilgili takıntılara ve şüpheci düşüncelere sahip olmamız durumuna şüpheci kıskançlık deniyor. Bu kıskançlık türünün ilişkileri olumsuz etkileyebildiği görülüyor.

Şüpheci kıskançlık durumunda:

• aşırı sahiplenici ve kontrolcü davranışlar,
  
  
• duygusal istismar ve/veya fiziksel saldırganlık,
  
  
• güvensizlik,
  
  
• partnerin hareketlerini gözetleme,
  
  
• tehdit ve manipülasyon gibi davranışlar sergilendiği görülüyor.

Tepkisel Kıskançlık

İlişki bağını tehdit eden cinsel flört veya ilişki dışı ilişkiler gibi somut durumlar karşısında partnerlerin kıskançlık duygusu hissetmesi doğal bir tepki olarak değerlendiriliyor. Tepkisel kıskançlık, ilişkinin istikrarını tehdit eden gerçek olayların ortaya çıkmasına verilen bir tepki oluyor.

Tepkisel kıskançlığın:

• ilişkiyi olumsuz etkileyen durumlara işaret ettiği,
  
  
• ilişkinin korunması için aksiyon alınmasını sağladığı,
  
  
• güven, bağlılık ve ilişki kalitesinin yüksek olduğu ilişkilerde ortaya çıktığı görülüyor.

Araştırmalar, hissettiğimiz kıskançlık duygusunu yapıcı bir tutumla ve açık iletişimi tercih ederek partnerlerimizle paylaşmamızın ilişki memnuniyetimiz üzerinde olumlu bir etkisi olabileceğini öne sürüyor.

Kıskançlık ve endişe duygularımızın partnerimiz tarafından duyulması ve anlaşılması:

• ilişki istikrarına katkı sağlayabiliyor.
  
  
• birbirimize olan bağlılığımızı koruyabiliyor ve güçlendirebiliyor.
  
  
• aramızdaki güven ve sevgiyi artırabiliyor.