Yoğun bir iş temponuz varsa partnerinize de çocuğunuza da istediğinizden daha az vakit ayırıyormuş gibi hissettiğiniz zamanlar olabilir. Çocukları okula bırakıp oradan işe, sonra işten yeniden okula ve oradan da akşam yemeğine koşuşturuyor gibi hissediyorsanız yaşadığınız anksiyeteyi anlıyoruz. Çoğu ebeveyn için yaşanan bu yoğun iş temposunun bir sebebi aslında bir aileyi manevi olduğu kadar maddi olarak da geçindiriyor olmak. Yaşanan maddi kaygılar, iş temposu ve çocuklarla geçen zamanla birlikte, partnerler çift olarak kaliteli zaman geçirmekte fazlasıyla zorlanıyorlar. Bu da partnerleri tek başlarına kalmış gibi hissettirebiliyor. Size bu gibi zamanlarda aklınızda tutabileceğiniz birkaç maddeden bahsetmek istiyoruz:

1. Partneriniz, işinizden önce gelsin: Bir evi geçindirebilmek için kişilerin işe gitmeye devam etmesi gerektiğinin farkındayız. Fakat zaten işte yoğun ve can sıkıcı bir gün geçirmişken bunun stresini partnerimize de taşıdığımızda, işler daha da sarpa sarabiliyor. Bu nedenle bu davranışı göstermemeye özen göstermek gerekiyor. İşin yarattığı gerginliği iş yerinde ya da mesai saatlerinde bırakarak, öncelik listenizde partneriniz bir numaraya koyduğunuzda ve bunu karşı tarafa hissettirdiğinizde, ilişki dinamiği de bu durumdan olumlu etkileniyor.

2. Zaman yaratın!: Biliyoruz, iş ve ev yoğunluğu içinde kendiniz ve partneriniz için bir alan yaratmak imkansızmış gibi geliyor ancak bunu sağlayabilirsiniz. Herkesin dinlenmeye, rahatlamaya ihtiyacı oluyor ve bunu partnerinizle haftanın sadece size ait olan bir saatinde dahi yapabilirsiniz.

3. Sınırlarınızı belirleyin: Kendinize, partnerinize ve ailenize ayırdığınız süre ne kadar belliyse işinize ayırdığınız da o kadar net olmalı. Sonuçta işiniz sizin bir nevi "özel alanınız". O nedenle sınırını belirlemek faydalı oluyor. Böylece siz de çalışmanız ve kafanızı işinize vermeniz gereken zamanı daha net görmüş oluyorsunuz.

4. Öfkenizle başa çıkın: İşteki gerginliğinizi sürekli partnerinize yansıtıyor olabilirsiniz. Ancak günün her saati sinirli olmak size de ilişkinize de zarar verebiliyor. En iyi çözüm, öfkenizi geride bırakıp ilişkinizdeki stresi de sonlandırmaya çalışmak.

5. Sevin!: Belki de en basit adım. İşler karmaşıklaştığında ya da iş aile dengesi karıştığında partnerinizi sevdiğinizi hatırlamanız ve ona bunu hatırlatmanız çok değerli. Onu sevin ve onu desteklediğinizi hissettirin. Partnerinizle bir takım olduğunuzu unutmayın!