Kendimizi affetme sürecine birbiriyle ilişkili olan 4 açıdan bakabiliriz.
- Sorumluluk
- Pişmanlık
- Onarım
- Yenilenme
Sorumluluk
Sorumluluk almak, kendimizi affederken gerçekçi davranıp davranmadığımızı ayırt etmenin en iyi yolu. Kendimizi affetmek adına hatalarımız için bahaneler uyduruyor olmamız sorumluluk aldığımız anlamına geliyor mu?
Pişmanlık
Sorumluluk üstlendiğimizde yaptığımız hatalardan dolayı pişmanlık hissetmek neredeyse kaçınılmaz bir durum. Ancak bu duyguyla yüzleşmek ve bunu deneyimlememize izin vermek, yaşanan durumu düzeltmemiz adına bizi motive etmesi açısından çok önemli.
Onarım
Hatamızı telafi etme yolundayken olumsuz düşüncelere kapılmamız kendimizle ilgili değerlerimizin zarar gördüğünü düşünmemize neden olabiliyor. Eğer utanma duygumuzun yoğunluğunu azaltabilirsek zarar gören değerlerimizi kişiliğimizde aramak yerine değerlerimizi tekrar işleme yolunu seçebiliriz.
Yenilenme
Bu aşamada, insanların -kendimiz dahil- mükemmel olamayacağını kabul etmemiz gerekiyor. Mükemmeli yakalayamayız ama kendimize zarar vermeden hatalarımızın mesuliyetini kabul edebiliriz.
Sonuç olarak kendini affetmek, genellikle rahatsız edici ve acı verici bir süreç. Ama bu süreci tek başımıza atlatmak zorunda değiliz. Bu alanda uzman birinden yardım istemek de iyi bir yol olarak gözüküyor.
