Partneriniz bulaşıkları yıkamadan ortalıkta bıraktığı için mi ona kızgınsınız? Yoksa ev işlerinin adil bir şekilde paylaşılmadığını düşünüyorsunuz ve bu durum sadece onlarca örnekten biri mi?
2- Aynı anda birden fazla konuyu açmayın.
Eğer bir konudaki rahatsızlığınızı dile getiriyorsanız o konuya bağlı kalmaya çalışın. "Bulaşıkları yıkamamışsın" tartışması, "Çok fazla televizyon izliyorsun" tartışmasına döndüğünde, işler daha da kızışabilir ve bu durum sizi problemin çözümünden uzaklaştırır.
3- Aşağılayıcı bir dil kullanmaktan uzak durun.
Olayları tartışın, kişiyi ya da kişiliklerinizi değil. Eğer partnerinizin bir davranışından rahatsız oluyorsanız ve bunu onun kişiliğine bağlıyorsanız çözmek istediğiniz sorundan sapabilirsiniz.
4- Duygularınızı sözcüklerle ifade edin.
"Hep böyle yapıyorsun." gibi cümleler yerine, "Telefonlarıma geç cevap verdiğinde inciniyorum.", "Bana sesini yükselttiğinde korkuyorum." gibi kendi duygularınızı içeren cümleler kurmaya çalışın.
5- Sırayla konuşmaya çalışın.
Partneriniz konuşurken dikkatinizi ona verin. Sözünü kesip söylediklerini düzeltmeye ya da onun konuşması bittiğinde ne cevap vereceğinizi düşünmeye çalışmayın. Tartışmalarda odaklanılan esas nokta, karşı çıkıyor olsanız dahi partnerinizin ne düşündüğünü ve hissettiğini anlamak olmalı, tartışmanın kazananı olmaya çalışmak değil.
6- Duvar örmeyin.
Kimi zaman tartışmaları sonlandırmanın en kolay yolu konuşmayı reddetmek ve kendi kabuğumuza çekilmek oluyor. Fakat bu durum hiçbir çözüm getirmemekle birlikte karşımızdaki kişiyi de üzüyor. Bunun yerine, partnerinizden sakinleşmek ve düşünmek adına biraz zaman isteyin.
7- Bağırmayın.
Bağırmak, sesinizin daha kuvvetli çıkmasını sağlasa da partnerinizin düşüncelerinizi daha iyi anlamasına yardımcı olmaz. Hatta, partnerinizi rahatsız hissettirerek ortadaki problemin daha da kötüleşmesine neden olur.
8- İşler kızışmaya başladığında birbirinizden zaman isteyin.
Her tartışma kolayca çözülemeyebiliyor. Bu nedenle, eğer tartışmanın bir yere gitmediğini hissediyorsanız birbirinizden zaman isteyin ve çözemediğiniz konuyu yakın gelecekteki bir tarihte konuşmak üzere bir süreliğine erteleyin.
