Günlük hayatımızdaki birçok faktör uyku kalitemizi etkileyebiliyor. Bunlardan biri de partnerimizle ilgili düşüncelerimiz. Algılanan partner duyarlılığı, partnerimizin bizi ne derecede anladığı, onayladığı ve bizimle ne kadar özenle ilgilendiği ile ilgili bir kavram. Ayrıca, partnerimizle birbirimize karşı ne kadar destekleyici olduğumuza ilişkin düşüncelerimizi de kapsıyor.

Peki bu algımız uykumuzu nasıl etkiliyor? Bunu araştıran bir çalışmada, katılımcılara ilk olarak partnerlerinin kendilerine ne kadar değer verdiğini düşündükleri soruluyor. Katılımcılar ayrıca kendi uyku kalitelerini değerlendiriyorlar. Daha objektif bir değerlendirme yapılması amacıyla, bir grup katılımcının uyku kalitesi aktigrafi ile ölçülüyor. Katılımcıların stres seviyesi ve depresyon semptomlarına da bakılıyor.

Sonuçlara göre, algılanan partner duyarlılığının yüksek olması, stres seviyesi ve depresyon semptomlarını azaltarak uyku kalitesinin yüksek olduğunu düşünmemizi sağlıyor. Aktigrafi ile ölçülen uyku kalitesinde de benzer değişimler gözlemleniyor. Yani, partnerimizin duyarlı olduğunu hissettiğimiz zaman stresimiz azalıyor ve dolaylı yoldan uyku kalitemiz artıyor.

Kısacası, partnerimiz birçok şeyin yanında fizyolojimizi de etkiliyor!