Mutluluğumuz O Anda Ne Düşündüğümüzle İlişkili.

Yakın İlişkiler

Mutluluğumuz O Anda Ne Düşündüğümüzle İlişkili.

Anı yaşamanın mutluluk getirdiği düşüncesi birçok dini öğretinin ve felsefenin temel prensiplerindendir. Peki gerçekten de anı yaşamak ve o an içerisinde başka bir şey düşünmemek mutluluk getiriyor mu?

Araştırmacılar, kişilerin günlük aktivitelerini gerçekleştirdikleri sıradaki duygularını, düşüncelerini ve hareketlerini takip etmek amacıyla bir uygulama geliştiriyorlar. Bu uygulama üzerinden kişilere gün içerisinde rastgele bir şekilde nasıl hissettikleri ya da o anda ne yapıyor oldukları soruluyor. Sonuçlara göre, insanlar genellikle o anda ne yapıyor olduklarından bağımsız olarak günü dalgın bir şekilde geçiriyorlar ve bu anlarda daha az mutlu hissediyorlar. Kişilerin dalgın olmadıkları tek an ise cinsel bir birliktelik yaşadıkları an. Ayrıca, cinsel birliktelik yaşamanın, egzersiz yapmanın ya da karşılıklı bir konuşma içerisinde olmanın o anda insanı en mutlu eden aktiviteler olduğu bulunuyor. İnsanların ne yaptıklarından ziyade, ne düşünüyor oldukları mutluluk seviyelerini tahmin etmede daha büyük bir belirleyici oluyor. Ayrıca, olumsuz bir duygu halinde olmanın dalgınlığa sebep olduğu kanısının aksine, dalgınlığın mutsuzluğa sebep olduğu bulunuyor.

Özetle, anı yaşamak bize mutluluk getiriyor.

Killingsworth, M. A., & Gilbert, D. T. (2010). A wandering mind is an unhappy mind. Science, 330(6006), 932-932.

Benzer yazılar

Seks Bağımlılığı

Aktif bir cinsel hayat seks bağımlılığı anlamına gelmiyor. Dikkat edilmesi gereken nokta: Cinsel hayat sosyal hayatı olumsuz etkiliyor mu?

Başkalarının Yararını Gözetmek Bize İyi Geliyor.

Başkalarının yararını gözetmeyi hedefleyen prososyal davranışların, kişisel iyilik halimizle ilişkili olduğu bulunuyor.

Partnerinizin Ruh Hali Değişikliklerine Karşı Fazla Hassas Mısınız?

Partneriniz kendini kötü hissettiğinde, suratını astığında ya da kendisini geri çektiğinde bunun her zaman sizinle ilgili olduğunu mu düşünüyorsunuz?

Sosyal Medyadaki Beğeni Sayınızı Ne Kadar Önemsiyorsunuz?

Sosyal medyayı fazlasıyla aktif kullanmak gerçek hayattaki beğenilme isteğimizi de taze tutabiliyor.

Nişan Atmak Mı Daha Zor, Boşanmak Mı?

Boşanmaya kıyasla nişan atmak ve ilişkiyi sonlandırmak daha az yıpratıcı bir süreç olabiliyor.

Baba Olmaya Alışmak

Baba olmaya nasıl ve nereden başlamalı? Bu yazımızda yeni babaların sürecini kolaylaştırabilecek tavsiyeleri sizin için derledik!

Ebeveyn Olmaktan Dolayı Pişmanlık Duyuyor Musun?

Birçok ebeveyn çocuk sahibi olmaktan dolayı pişmanlık duyuyor ve çocukları olmasa ne olacağının hayalini kuruyor. Peki bu durumun sebebi ne?

Mutlu çiftler aynı zamanda mutluluk saçan ebeveynler midir?

Partneriniz tarafından sevilmek ve partnerinizi sevmek sizi daha mutlu, daha neşeli biri yapıyor ve bu mutluluk bulaşıcı.

Kendinizle Nasıl Bir İlişki İçerisindesiniz?

Hayatımızda kurduğumuz belki de en önemli ilişki olan kendimizle ilişkimiz ne kadar güvenli? Kendimizle güvenli bir ilişki kurmak için neler yapabiliriz?

Romantik İlişki İçerisindeyken Kendimizi Hangi Yollarla Sabote Ederiz?

Romantik ilişkinizde yolunda gitmeyen şeyler mi var? Peki ya ilişkinizi farkında olmadan sabote eden sizin davranışlarınızsa?

Bizim için Anlamlı Bir İşte Çalışıyor Olmak

Bizim için anlamlı bir işe sahip olmamız için amaçlarımızın, değerlerimizin ve zevklerimizin işimizle örtüşüyor olması gerekiyor.

Kendimizi Affetmenin 4 Adımı

Kendimizi affetmek neden bu kadar zor? Başkalarına karşı böylesine affedici olurken, konu kendimize geldiğinde neden bu denli acımasızız?

Kendi değerimi başkalarının onayı mı belirler?

Öz değerimiz kimi zaman başkalarının yorumlarından, onaylarından ya da düşüncelerinden etkilenebiliyor. Peki bu durumu ne belirliyor?

Kariyer Seçiminiz ile İlgili Çok Düşündüğünüzün 5 Kanıtı

"Ya seçimlerimden pişmanlık duyarsam?", "Ya bu iş bana uygun değilse?" Kariyerinizi düşünmek uyumanıza engel olmaya başlamış olabilir.

Kendinize karşı fazla sert olabilir misiniz?

Herkesin hatası affedilebilir gibi geliyor ancak söz konusu siz olunca çok mu acımasızsınız? Gelin birlikte inceleyelim.

Çocuklukta travma yaşamanın bazı göstergeleri

Çocukluk travmaları sadece istismardan kaynaklı olmuyor. Çocuklara yapılanlar kadar onlara verilmeyen, yapılmayanlar da etkili oluyor.

Ayrılık Sonrası Seks

Ayrılma sonrası seksin nedenleri, cinsiyetler arası genel farklılıkları ve etkilerini öğrenmek için yazımızı inceleyebilirsiniz.

Çocukların Ev Ödevlerinde Ebeveynlerin Rolleri

Çocuklar ev ödevlerini bitirmeye karşı isteksiz olabiliyor. Ebeveyn olarak ödev zamanlarında çocuğunuza nasıl destek olabilirsiniz?

Mutsuzken eğlenceli aktiviteler bile sıkıcı bulunuyor.

Mutsuz olduğunuz bir anda normalde sevinçten havalara uçacağınız bir haberi almanın bile sizi neşelendiremediği oldu mu hiç? Peki neden?

9 Maddede Olumlu Ebeveynlik

Olumlu ebeveynliğin çocuklara da ebeveynlere de çok iyi geldiğini biliyoruz. Sizin için bu ebeveynlik tarzının 9 temel maddesini derledik.

Empati yapmak ya da yapmamak... İşte bütün mesele bu!

Empati yeteneğiniz var mı? Bazen empati yeteneğinizi kendi çıkarlarınız için kullanıyor musunuz? Bu durumun olası sonuçları için buyrun yazımıza.

Partner ile Açık İletişim Kurmak

Partnerinizle bazı konuları konuşmaktan kaçındığınızı ya da konuşmayı ertelediğinizi hissediyor musunuz? Çözümü yazımızda bulabilirsiniz.

Size ve Çevrenize Mutluluk Bulaştıracak Filmler

Hepimizin kimi zaman hayattan bir miktar uzaklaşarak bolca kahkaha atmaya ihtiyacı oluyor. Bu liste de o anların adeta bir kurtarıcısı!

Duygu tezatlığı sağlığımıza hiç iyi gelmiyor.

Kötü giden bir ilişki içerisinde olmak mı, yoksa hiç ilişkimizin olmaması mı bize daha iyi geliyor? Çalışmalara bakalım!

Koronavirüs Krizi Bizi Nasıl Etkiliyor?

Tehdit ne kadar bilinmezse o kadar korkutucu, koronavirüs için de durum böyle. Önlem adına yapılan sosyal izolasyon bizi nasıl etkiliyor?

Boşanmalar genetik midir?

Ailedeki boşanmalar, çocukların da boşanacağını mı gösterir? "Boşanmış olmak" bir gen midir? Yoksa yerleşik düşüncelerimiz hatalı mı?

Partnerimin mutluluğu benim de mutluluğum!

"Partnerimin mutluluğu benim mutluluğum!" Partnerimiz mutlu oldukça biz de mutlu oluyoruz. Hatta sağlığımız bile iyiye gidiyor! Peki nasıl?

Modumuz kiminle zaman geçirmek istediğimizi etkiliyor.

Mutsuzken mi sevdiklerinize koşarsınız, yoksa fazlasıyla güzel bir haber aldığınızda mı? Belki de kime koştuğunuzu modunuz belirliyordur!

Olumlu duygularımızı bastırmalı mıyız?

Kimi zaman yaşadığımız olumsuz duygular gibi olumlu duyguları da bastırmaya çalışıyoruz. Peki bu bize sahiden de iyi geliyor mu?

İlkler Neden Unutulmaz? - İlk Aşk

Birçok insan ilk aşkını hatırlar. İlkleri bu denli unutulmaz kılan, bizde bu denli büyük etkiler bırakmasına sebep olan şey tam olarak ne?

Tetris oynamak belirsizlikle ilgili kaygımızı azaltıyor.

Bir sınav sonucunu beklerken tırnaklarınızı kemirdiğiniz oluyor mu? Peki bu süreci daha kolay atlatmanıza yardımcı olacak bir oyun söylesek?

Arkadaşlıklar Zamanla Nasıl Değişiyor?

Çoğu zaman göz ardı etsek de arkadaşlar hayatımızda büyük bir yere sahip. Peki arkadaşlarımızın bize sağladığı faydalar neler?

İş yeri arkadaşlıkları başarımızla yakından ilişkili.

Sabah evden işe giderken keyif almak mümkün mü? İş arkadaşlarınızı sevmiyorsanız cevabı tabii ki hayır! Peki ya çok sevdiğiniz bir ekibiniz varsa?

Mutluluğumuz o anda ne düşündüğümüzle ilişkili.

"Nerede olursan ol, nerede mutlu olduysan oraya çevirirsin kafanı." Gerçekten de bizi mutlu eden şey yerlerden çok düşüncelerimiz olabilir mi?

Olumlu olayları paylaşarak daha mutlu olabiliriz.

Başımıza gelen güzel bir şeyi başkalarıyla paylaşarak o durumdan duyduğumuz mutluluğu artırmak mümkün? Peki nasıl ve neden?

İlişkilerde stratejik davranmak mutluluk getirmiyor.

"Eğer mesajlara anında dönersem kolay gözükebilirim." İlişkilerde bu tarz stratejiler uygular mısınız? Peki bunlar faydalı mı?

Başkaları için mutluluk dilemek sizi de daha mutlu yapıyor!

Araştırmalar, başkalarının iyiliğini dileyen katılımcıların kendilerini diğerleriyle kıyaslayanlara göre daha mutlu olduğunu gösteriyor.

İyilik yap, mutluluk bul, iyilik kazansın!

Başkalarına yardımcı olmanın ya da gönüllü faaliyetlerde bulunmanın kendi iyilik halimiz üzerinde de olumlu etkisi bulunuyor. Peki nasıl?

Bir ilişkiye ne kadar hazır hissettiğimiz önemli mi?

Daha önce hiç hazır olmadığınız halde bir ilişkiye başlama gafletinde bulundunuz mu? Peki sizce bu durum ilişkinin gidişatını etkiler mi?

Kadınlar Mastürbasyon Yapar Mı?

Mastürbasyon halen büyük oranda tabu olarak görülen bir konu ancak kadınların kendi cinselliklerini keşfetmelerinde önemli bir rol oynuyor.

Minnettarlık duygusu ilişkilerimize iyi geliyor.

"İyi ki varsın, iyi ki hayatımdasın." Bu kısacık cümleleri sevdiklerimize sarf etmenin iyilik halimize iyi gelebileceğini biliyor muydunuz?

İnsanların isimlerini karıştırmak ne anlama geliyor?

Arkadaşlarınızın ya da çocuklarınızın isimlerini karıştırdığınız oluyor mu? Peki sizce neden sevdiklerimizin adlarını karıştırıyoruz?

Mükemmel Bir Seks Hayatı Ulaşılmaz Değil

Cinselliğin varlığı, sıklığı ve kalitesi ilişkinin kalitesini de derinden etkiliyor. Peki, iyi bir seks yaşantısı için neler yapılabilir?

Sarılmanın gribe iyi geldiğini biliyor muydunuz?

Hastalıklar, sevdiklerimizin desteğiyle daha kolay atlatılıyor. Peki fiziksel bir destek, örneğin sarılmak gribi iyileştirebilir mi?