Neleri Kontrol Edebilirim ve Edemem?

kategori

Yakın İlişkiler

Neleri Kontrol Edebilirim ve Edemem?

Bir ilişki içerisindeyken her şey bizim kontrolümüz altında olmayabiliyor. Ama kontrol edebileceğimiz şeyleri bildiğimizde onlara odaklanmamız daha kolay olabiliyor.

Neleri kontrol edebilirim?

  • Pozitif bir tutum takınmak
  • Eleştirmeden problemimi paylaşmak
  • Tekrardan bir araya gelebilmek adına bir süre ayrı kalmak
  • Her şeyi kişisel almamak
  • Tartışma esnasında daha yumuşak girişler yapmak
  • Anlaşmaya varmada istekli olmak
  • Partnerimin sınırlarına saygı duymak
  • Yönümü partnerime çevirmek
  • Partnerimin sözlerine karşı vereceğim tepki
  • Kendi kendimi sakinleştirebilme becerisi
  • Kendi duygularımın birbiriyle uyumu
  • Kendime gösterdiğim bakım
Neleri kontrol edemem?

  • Partnerimin ne hissettiği
  • Başkalarının tavır ve hareketleri
  • Partnerimin sınırları
  • Partnerimin stresli durumlara nasıl tepki verdiği
  • Öz bakımın partnerim için ne anlama geldiği
  • Gelecekte beni nelerin beklediği
relate-banner

Bu yazı, @gottmaninstitute'un "What I control and what I can't control" adlı gönderisinden derlenmiştir.

Benzer yazılar

İlişkilerdeki 4 Alarm Verici İşaret

Romantik ilişkilerimizde büyük sorunlar baş göstermeden önce genellikle bize küçük ve gizli bazı uyarı işaretleri veriyorlar. Bu işaretler hakkında farkındalık kazanmak hem sağlığımızı korumamıza hem de daha olumlu ilişkilere adım atmamıza yardımcı olabilir.

“Ve Sonsuza Dek Mutlu Yaşadılar…”

Bir ilişkiye, çoğu zaman “sonsuza dek mutlu yaşamak” gibi beklentilerle başlarız. Ancak bu beklentiler karşılanmayınca hayal kırıklığına uğrayıp öfkelenir, hatta belki bazen o ilişkide olmaktan pişmanlık bile duyarız.
Ron Hicks

Tartışsak da Beraberiz

Hiç tartışılmayan bir ilişki güzel olurdu, öyle değil mi? Aslında tam olarak öyle değil. Tartışmalar sağlıklı yapıldığında ilişkimize çok iyi geliyor. Gelin birlikte bakalım.

İkinci Kez Aşık Olmanın Bize Getirdikleri

Her aşk hikayesi farklı olsa da aşkı yeniden bulma deneyimlerimizdeki çoğu süreç ortak. Bunlardan dördünü sizin için listeledik!

Kaygı Flört Etmemize Engel Değil

Yüksek düzeyde kaygıya veya kaygılı bağlanma stiline sahip olmak zaman zaman kendimizi sabote etmemize ve geçmişteki olumsuz deneyimlerimize saplanıp kalmamıza sebep olabiliyor. Peki kendimizi sabote etme halinin üstesinden gelmek için neler yapabiliriz?
Ron Hicks, 1965

İlişkide Sadakatsizlik Yaşanması

Romantik ilişkilerin sonunu getiren en temel sebeplerden biri olan sadakatsizlik nasıl gerçekleşir? Herhangi biri aldatılmaktan sorumlu olabilir mi?

İlişkimize Zarar Veren 7 Düşünce Kalıbını Nasıl Değiştiririz?

Zihnimizde dönen bazı düşünce kalıpları partnerimizle aramızda çatışmalar ve hatta ayrılıklar yaşamamıza sebep olabiliyor. Gelin birlikte bize ve ilişkimize zarar veren bu düşünce kalıplarına ve bu kalıpları nasıl değiştirebileceğimize bakalım.

Acilen Sevgili Aranıyor!

Online dating uygulamalardan tanıştığımız kişileri çok hızlı bir şekilde tanıyıp ardından hemen buluştuğumuz bu dönemin artıları ve eksileri neler olabilir?

Kalıcı İlişkilerin Temel Özellikleri

Kalıcı romantik ilişkiler ve arkadaşlıklar kurmak imkânsız değil! İşte kalıcı ve sağlıklı romantik ilişkilerin ve arkadaşlıkların en önemli 5 özelliği.

Cinsellik Nasıl Planlanmalı?

Cinselliği nasıl planlayabiliriz? Cinselliğin planlanması zannettiğimiz gibi cinselliğin spontaneliğini bozan bir durum olmayabilir mi?

footer