- Kendimizi sürekli başkalarıyla olumsuz yönde kıyaslamak
- Kendimizle ilgili yanlış olduğunu düşündüğümüz şeylere odaklanmak
- Rotamızı sürekli geçmişe ya da geleceğe yönlendirmek
- Günlük ruh halimizi kontrol edemediğimiz durumlara bağlamak
- Hatalarımızı tekrarlamak
- Kendimizi olumsuz bir şekilde etiketlemek
- Olumsuz düşüncelerimizin gerçek olduğuna kendimizi inandırmak
- Rahatsızlık verici düşünceler ve duygulardan kaçınarak kendi gelişimimizi engellemek
- Kendimizi nasıl ifade edersek edelim anlaşılamayacağımızı varsaymak
- Sürekli olarak belli durumlarda ne yapacağımızı kestirmeye çalışmak.
Bu yazı, Psychology Today’in “10 Ways We Treat Ourselves Unfairly” adlı yazısından derlenmiştir.