Kısa Bulgular

Kaygı Hissettiğimizde Verdiğimiz 14 Olası Tepki

Kaygı uyandıran deneyimlerden veya bireylerden uzaklaşmak kısa vadede baskıyı azaltasa da, bu uzaklaşmanın olumsuz sonuçları olabiliyor. Eğer bu tepkilerden herhangi biri size tanıdık geliyorsa, kendinize şu önemli soruyu sormalısınız: “Bu benim en iyi halim mi yoksa sadece endişeden dolayı mı böyle davranıyorum?”

Kaygı Hissettiğimizde Verdiğimiz 14 Olası Tepki

  1. Aileden uzak durmak için işle gereğinden fazla meşgul olmak.  
  2. Konuşmaktan kaçınmak adına sık sık alkol gibi maddelere başvurmak.  
  3. Başkalarıyla sadece spor veya hava durumu hakkında konuşmak.  
  4. Buluşmaları son dakikada iptal etmek.  
  5. Telefon konuşması yapmak gerektiğinde mesajlaşmak.  
  6. Bir anlaşmazlık yaşamamak için kendi doğrularından vazgeçmek.  
  7. Paylaşmaktan kaçınmak için karşı tarafa çok soru sormak.  
  8. İyi hissetmiyorken “İyiyim”, “Sorun yok” diyerek geçiştirmek. 
  9. Başkaları endişeli göründüğünde konuyu değiştirmek.  
  10. Kendimizi ciddi görünen insanlara tanıtmamak.  
  11. Kaygıya sebep olan aile geçmişini gizlemek.  
  12. Zor olan önemli konuşmalara girmemek.  
  13. Sürekli bir meşguliyete sahip olmak için aralıksız faaliyetler planlamak.  
  14. Başkalarını rahat ettirmek için başarılarımızı en aza indirmek.  

 

Kaynak: Bu yazı, @psych_today adlı hesabın “14 Ways We May Respond To Anxiety by Distancing” adlı gönderisinden derlenmiştir.