Kısa Bulgular

Gaslighting nedir?

  • Gaslighting, bir kişinin diğeri üzerinde daha fazla güç elde edebilmek için uyguladığı bir çeşit manipülasyondur ve karşıdaki kişiye kendi gerçekliğini sorgulatır. 
  • Gaslighting uygulayan kişiler, karşılarındaki kişinin algılarını değiştirmeye çalışarak ona adeta aklını kaçırdığını hissettirebilir.

Gaslighting’e maruz kalmış olabileceğinizi gösteren bazı işaretler:

  • Karşınızdaki kişi sürekli olarak size kendinizi sorgulatıyor ve yaptığınız her şeyin yanlış olduğunu hissediyorsanız
  • “Fazla hassas” olmakla suçlanıyor ya da kendinizi bundan dolayı suçlu hissediyorsanız
  • Bir şeyler yolunda gitmediğinde bunun tek sebebinin siz olduğunu düşünüyorsanız 
  • Duygularınız görmezden geliniyorsa ya da karşınızdaki kişiden sık sık “Sen çıldırmışsın.”, “Bunları uyduruyorsun.” sözlerini işitiyorsanız
  • Eskiden olduğunuz kişi gibi hissetmemeye başladıysanız
  • Gerçekte kim olduğunuzu unutmaya başladığınızı hissediyorsanız

Gaslighting’e maruz bırakılıyor olabilirsiniz. 

Gaslighting uygulayan kişilerin kullanabileceği bazı cümleler:

  • “Gereksiz tepki veriyorsun.”
  • “Sen çıldırmışsın.”
  • “Seninle ilgili bir sorun var.”
  • “Her şeyi fazla dramatize ediyorsun.”
  • “Böyle bir şey asla yaşanmadı, uyduruyorsun.”
  • “Senin problemlerin var.”
  • “Çok fazla alıngansın.”

 

Kaynak: Bu yazı, @dearmyanxiety adlı hesabın “What is gaslighting and what does it sound like?” adlı gönderisinden derlenmiştir.