Kısa Bulgular

Başkalarının bizimle ilgili ne düşündüğü hakkında nasıl daha az endişe duyabiliriz?

  1. Başkalarının zihinlerini meşgul eden pek çok şey olduğunu ve buna kendileriyle ilgili güvensizliklerinin de dahil olduğunu unutmayın.
  2. Olumsuz düşüncelerin sizi etkilemesine izin vermek yerine bu düşüncelere neden sahip olduğunuzu sorgulayın. 
  3. Kendinizi daha iyi tanımaya çalışın. Gerçekten ne istiyorsunuz? Örneğin, başkalarını memnun etmek için büyük kararlar alıyor musunuz?
  4. Hayatınızda sizi olduğunuz gibi kabul eden insanlara yer verin. 
  5. Sizin için neyin önemli olduğunu düşünün. Kendinize güvenin ve o şey için daha çok çabalayın. 
  6. Kendinizi kusurlarınızla birlikte kabul edin ve kendinize daha iyi bir arkadaş olmaya çalışın.

 

Kaynak: Bu gönderi, Psychology Today’in “How to Worry Less About What Other People Think” adlı gönderisinden derlenmiştir.