Kısa Bulgular

Başımıza gelen olumlu olayları yakınlarımızla paylaşarak hayatımızı daha mutlu kılmamız mümkün.

WhatsApp Image 2019-12-06 at 14.26.55

Yapılan araştırmalara göre, edindiğimiz olumlu deneyimleri yakınlarımızla paylaştığımız zaman hayatımızdan daha çok keyif almaya ve kendimizi daha mutlu hissetmeye başlıyoruz. Buna göre, bir araştırma kapsamında katılımcılardan dört hafta boyunca kendilerini mutlu eden deneyimlerini bir günlüğe yazmaları ve bunları iki haftada bir başka biriyle paylaşmaları istendi. Başka bir grup katılımcıdan yine kendilerini mutlu eden olayları bir günlüğe not etmeleri ama bu olayları başka biriyle paylaşmamaları istendi. Araştırma sonucunda, kendilerini mutlu eden olayları bir günlüğe yazıp bunları iki haftada bir paylaşan kişilerin 4 hafta sonunda diğer gruptaki katılımcılara kıyasla kendilerini daha mutlu hissettikleri ve hayattan daha fazla keyif aldıkları görüldü. Öyle görünüyor ki olumlu deneyimleri paylaştıkça onlardan aldığımız keyif de artıyor!

Kaynak: Lambert, N. M., Gwinn, A. M., Baumeister, R. F., Strachman, A., Washburn, I. J., Gable, S. L., & Fincham, F. D. (2013). A boost of positive affect: The perks of sharing positive experiences. Journal of Social and Personal Relationships, 30(1), 24–43.