Kısa Bulgular

Başkaları için mutluluk dilemek sizi de daha mutlu yapıyor!

WhatsApp Image 2019-04-01 at 17.05.15

Bir an için baharın gelişi ile birlikte dışarda bir yürüyüşe çıktığınızı hayal edin. Yürüdükçe karşılaştığınız her bir kişiye bakıp onların mutlu olmasını dilediğinizi düşünün. Ya da karşılaştığınız her bir kişiyle kendinizi hızlıca bir kıyasladığınızı ve onlardan nasıl daha başarılı olabileceğinizi düşündüğünüzü hayal edin. Sizce hangisi sizi daha çok mutlu ederdi? Geçtiğimiz haftalarda yayınlanan bir araştırma tam da bu sorunun cevabını veriyor. Buna göre, 12 dakikalık kısacık bir yürüyüş esnasında dahi etrafında gördüğü insanların iyiliğini ve mutlu olmasını dileyen katılımcılar, kendilerini gördükleri kişilerle kıyaslayan katılımcılara göre çok daha iyi ve mutlu hissediyorlar. Dahası, bu katılımcıların kaygı seviyeleri azalıyor, daha kolay empati kurar hale geliyorlar ve kendilerini etraflarıyla daha fazla bağlantıda hissediyorlar. Bu durumda bir dahaki yürüyüşümüz esnasında ne yapacağımız çok açık. Herkese bol yürüyüşlü, çok güzel bir bahar dileriz!

Kaynak: Douglas A. Gentile, Dawn M. Sweet, Lanmiao He. “Caring for Others Cares for the Self: An Experimental Test of Brief Downward Social Comparison, Loving-Kindness, and Interconnectedness Contemplations.” Journal of Happiness Studies (First published online: March 21, 2019) DOI: 10.1007/s10902-019-00100-2